如何避免男性早泄

　　早泄是一种很可怕的性功能障碍疾病，指男子在房事时阴茎尚未接触阴道就自行射精或插入很短时间即行排精的病症。房事不节或频犯手淫，致肾精耗伤肾阴不足引发本病。一旦患上早泄，就会给男人的心理带来阴影，影响日常生活，让男性丧失自信，甚至出现家庭破裂的隐患，而不好的心理也会加重病情。因此，男性朋友们对早泄提前做好预防是十分重要的。

　　1、正确对待房事，预防早泄

　　偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，既病之后亦要放下包袱，树立信心，配合治疗，这才是防治早泄的较佳方法。而且房事前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响，情绪激动和紧张，常常会导致早泄。房事动作幅度过大，增强强度，常加速射精，所以要双方合作，所以预防早泄要正确对待房事。夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握房事中的必要性技巧。

　　2、注意生殖卫生

　　讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎，积很治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

　　3、避免过早房事

　　如果早早地过房事，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。

　　4、节制手淫，防治早泄

　　避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。适度的房事可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。

　　5、冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎

　　每晚睡觉前，用冷水冲洗阴茎3~5分钟，或在房事前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟，让阴茎血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。

　　6、延长性前爱抚

　　做足同房前的爱抚、吮吻，使女方入兴奋期乃至平台期，男方再徐缓插入阴茎，从而可以缩短女方达到性高潮所需的时间，这样可以减少早泄的发生率。也比较易满足女方性要求。

　　7、选择房事时间

　　夫妻上床后入睡片刻，然后再同房;或者半夜醒后、早醒时同房。这个方法对于那些工作较劳累或居住环境不好的夫妻来讲，可以避免早泄的发生。

　　8、减少阴茎敏感度

　　一种方法是戴一层或多层“小雨伞”，降低阴茎与阴道之间的摩擦感和程度，以减少抽动时对龟头所产生的小从而预防早泄的发生。另一种方法，男方可在平常洗澡时，用凉水与温水反复睾丸，可起到减轻龟头敏感性的作用，还有锻炼性能力的效果。

　　9、二次射精后再同房

　　在同房前，通过房事或非房事形式先快速射精一次，然后再通过引起性兴奋时进行同房。这样，男性其次次射精所需的时间往往要比次射精所需的时间长。利用这个特点可以使早泄患者推迟射精，但这种方法只适用于青壮年男性。

　　10、放松提气法

　　患者在房事中，在及时消除不必要心里顾虑的同时，还应放松全身肌肉，特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作宜缓。同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精，而且对于病理性的早泄也有。

　　11、意境转移法

　　房事时，男方可有意避开与房事有关的幻想，去思考其他问题。待妻子性高潮临近时，立即移回意境，快速抽插射精。此法宜在黑暗中进行，以免影响妻子的情绪。

　　12、断续作爱法

　　在接近性高潮前，停止阴茎抽动，片刻后再重复抽动。这种一起一落交替冲击的方式，对女方格外有。但应注意在房事停顿过程中，男方要做辅助性动作，如抚摸或亲吻女方的性敏感区。

　　13、特殊姿势法

　　房事时除阴茎外，男女尽量减少身体各部位的接触。如女方跪臀位、男方膝立位的后进式，或女子仰卧屈膝、男子站立位的前进式。此外，男性可在房事前半小时将麻痹剂涂于阴茎头上，然后戴上“小雨伞”，这种方法也有效。